Kilo verdiren puding tarifi
Hurmalı puding bağırsak hareketlerini hızlandırıyor. Kilo vermeye yardımcı olan bu puding içerisinde karnıyarık tozu da var. Peki yağ yakıcı puding nasıl yapılır?
Tokluk hissi yaratan puding hızlıca hazır oluyor. Klasik pudinglerden daha sağlıklı. Peki bu şifalı tarif nasıl yapılır?
BİR HAFTA TÜKETMEK YETİYOR Bu tarif, uzun süre tok kalmanızı sağlayarak gün boyu enerjinizi yüksek tutmanıza yardımcı oluyor. Üstelik bağırsak sağlığınızı destekleyerek vücudunuzu içten dışa canlandırıyor!
Bu pudingin bir hafta boyunca kahvaltı yerine tüketilmesi kilo verme sürecinde önemli bir destek olabilir.
KİLO VERDİREN PUDİNG TARİFİ
Malzemeler:
1 bardak laktozsuz süt
1 tatlı kaşığı karnıyarık tozu 5 adet hurma (Hurmalar büyükse 3 adet yeterli) 1 tatlı kaşığı kakao
Yapılışı:
Bütün malzemeleri blendırdan geçirin.
Eğer sıvı tüketmek istiyorsanız hemen tüketebilirsiniz, ancak biraz daha koyu bir kıvam istiyorsanız, puding kıvamında olması için 1-2 dakika bekletin.
Hazırladığınız pudingi kahvaltı yerine tüketebilirsiniz.
Kilo verdiren puding tarifi! 1 hafta kahvaltıda tüketmek yetiyor
TOKLUK HİSSİ SAĞLAR, BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIR
Karnıyarık tohumu tozu, tüketildiğinde mide ve bağırsaklarda şişerek tokluk hissi sağlar. Bu özellikle kilo kontrolü için faydalıdır çünkü tok hissetmek daha az yemek yemenizi sağlar.
Ayrıca, yüksek lif içeriği sayesinde karnıyarık tohumu tozu bağırsak hareketliliğini artırır ve kabızlık sorununun önüne geçer.
Yüksek lif içeriği sayesinde kolesterol seviyelerini düşürür. Lif, sindirim sistemi üzerinde düzenleyici bir etkiye sahiptir ve kolesterolün bağırsaklardan atılmasına yardımcı olur.
Yağ ve şekerin bağırsakta emilimini yavaşlatır. Bu da kan şekerinin daha dengeli bir şekilde yükselmesini ve yağların daha az emilmesini sağlar.
|
βεήίм оŁλи βαиα қαŁıЯ , ĢєЯίуε καŁαи үоŁ αŁιЯ..