Sakinleşmek amaçlı yapılan meditasyon yararı nedir?

• Meditasyon sayesinde,
• Varsa uyku bozukluğumuz düzene girer.
• Stres yönetimi konusunda daha başarılı oluruz.
• Nezaket sahibi olma yönünde kendimizi geliştiririz.
• Fizyolojik hiçbir nedene bağlı olmayan; tamamen psikolojik olarak hissettiğimiz baş ağrısı, gerginlikten kaynaklı kas ağrısı vb. ağrılarımız azalır.
• Çağın hastalıklarından biri olan Alzheimer'a karşı hafızamızı güçlendirir.
• Ruhsal yönden daha dengeli bir insan olmamıza yardımcı olur.
• Kendimizi daha iyi anlamamızı, tanımamızı sağlar; bu sayede de öz kimliğimizi geliştirmemize katkı sağlar.
• Ailemiz ve çevremizle daha sağlıklı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur.
• Varsa sigara, alkol, madde bağımlılığı gibi çeşitli kötü alışkanlıklardan kurtulma konusunda destek olur.
• Bakış açımızı genişletir, kendimize ve çevremize karşı olan farkındalığımız artar.
• Daha da faydası vardır mutlaka, çoğaltılabilir